niadi.net - Buat para Pecinta Drama Korea tentunya tau donk sama drama Oh My Venus yang barusan aja tamat ini. Oh My Venus ini mengisahkan tentang usaha diet seorang wanita yang dahulunya jadi idola karena cantik bagai Dewi Venus namun setelah dewasa berat badannya makin lama makin bertambah.
Kang Joo Eun (diperankan oleh Shin Min Ah) merasa tidak lagi menarik sebagai seorang perempuan. Ia pun memutuskan untuk melakukan diet ketat bersama dengan personal trainer, yang diperankan oleh aktor ganteng So Ji Sub.
Beda dari sinetron-sinetron FTV yang tabrakan maut bisa mengantarkan jodoh pada kita, drama Korea bisa memberikan gambaran realistis soal hidup. Termasuk kondisi masyarakat urban yang kini mengalami problem kelebihan berat badan. Bukan hanya soal cerita romantisatau So Jisub yang pamer perut kotak-kotak aja tapi drama korea ini ngasih tips dan pelajaran penting tentang diet.
Kunci tubuh sehat dan memiliki berat badan ideal nggak lain dengan membakar kalori yang kita makan. Apapun pola diet yang sedang tren, mengurangi makan nasi atau menghindari lemak tapi tetap nggak akan berhasil kalo kita nggak berolahraga.
Nggak perlu langsung olahraga berat kayak atlet kok. Lari bisa jadi olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak karena seluruh tubuh kita aktif bergerak. Olahraga jogging 30 menit atau senam 20 menit sudah cukup kok. Yang penting rutin. Tinggal pilih kita mau olaharga di pagi atau sore hari.
Jika sempat memang benar-benar ingin serius melangsingkan badan, mungkin kita bisa mendaftarkan diri ke gym. Kita bisa mendapatkan personal trainer yang akan membantu menu olahraga kita. Ditangan profesional tentu saja bakal jadi lebih efektif dan aman berolahraga. Siapa tau aja pendamping kita bakal se-ganteng So Ji Sub :p
Seperti kata coach-nim So Ji Sub, nggak usah deh nyoba-nyoba pil pelangsing, teh herbal, atau beli korset mahal-mahal cuman karena bujukan bisa langsing tanpa olahraga. Karena nggak mungkin kita kurus kalo nggak bakar kalori. Asal nyobain pil-pil pelangsing malahan bisa bikin tubuh kita kena efek sampingnya. Ada yang kemudian gagal ginjal atau bahkan lambung bocor. Sudah banyak cerita menyeramkan akibat menegak pil-pil khusus pelangsing badan.
Membeli korset yang katanya bisa membakar lemak hanya dengan memakainya juga tidak akan membuat tubuh kita langsing—apalagi sehat. Harganya pun mencekik saking mahalnya. Padahal hanya dengan rutin jogging atau berolahraga selama 30 menit lemak dalam tubuh benar-benar bisa terbakar.
Pola hidup sehat bisa kita mulai dari bangun tidur. Begitu alarm pagi berbunyitidur lagi pelan-pelan kita bisa melakukan perenggangan otot kaku karena tidur selama 8 jam semalam. Lakukan pemanasan ringan di atas kasur selama dua puluh menit. Perenggangan badan bisa dimulai dari bagian kepala.
Lemaskan otot leher yang kaku karena posisi tidur. Setelah itu baru pemanasan di bagian badan dan kaki. Menggeliatkan badan juga termasuk pemanasan yang cukup efektif untuk melemaskan otot yang kaku. Di jamin setelah melakukan pemanasan ini badan kita akan terasa lebih segar.
Setelah pemanasan, ada baiknya kita meminum segelas air putih di pagi hari sebelum mengkonsumsi minuman lainnya. Air putih sangat baik buat ginjal kita. Langsung meminum teh atau kopi akan membuat ginjal yang tadinya beristirahat langsung 'kaget'. Ginjal kita pun perlu pemanasan.
Setelah olahraga, saatnya kita mulai memperhatikan asupan gizi yang masuk ke badan kita. Makan fried chicken atau jajan gorengan di street food memang kuliner yang aduhai di lidah kita. Tapi jelas terlalu sering makan yang berminyak dan kandungan garam yang terlalu tinggi memang tidak baik buat badan. Mulai sekarang perbanyak menu sayur dan buah supaya membantu melancarkan pencernaan ini. Kalo lancarkan perut nggak bakal dikira tas pinggang.
Atur menu makan harianmu dengan memenui asupan gizi yang seimbang. Jangan lupa selama melakukan aktifitas kita harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minum air putih kurang lebih sebanyak delapan gelas atau lebih dalam satu hari.
Ini dia nih olahraga yang lagi digandrungi buat para cewek. Planking. Boleh dibilang olahraga ini lumayan cocok untuk para pemalas yang gak suka beraktifitas di luar ruangan. Atau orang-orang yang punya kesibukan berlebihan sampai tak punya waktu banyak untuk ke gym.
Selonjorkan badan menghadap ke lantai dengan kedua lenganmu menahan beban. Postur tubuh layaknya orang akan push up tapi nggak perlu usaha untuk naik turun. Cukup tahan berat badanmu. Keliatanya simpel sih tapi... badan langsung keringetan! Jangan langsung nafsu untuk planking langsung 30 menit. Karena dijamin pasti nggak mampu.
Pelan-pelan dulu, satu hari mulai 15 detik, hari kedua jajal 30 detik. Setiap hari ditambah waktunya untuk planking. Hasilnya dijamin perut rata ala para model.
Setelah berbagai usaha dan disiplin diri mengatur pola makan serta berolahraga, nggak ada salahnya untuk memberikan reward ke diri sendiri. Seperti Kang Joo Eun yang menyempatkan untuk menyantap menu gorengan atau minum soda setelah berhasil menurunkan berat badannya 5 kg.
Tapi jangan langsung kalap ya! Apapun yang terlalu berlebihan bisa jadi tidak baik buat tubuh kita. Bisa jadi karena sudah tidak terbiasa minum soda atau menyantap gorengan bikin perut kita langsung melilit saking kagetnya. Asal nggak sering-sering kita tetap bisa kok merasakan manisnya kehidupan ini :D
Kalo tubuh kita sehat maka kita jiwa kita bakalan sehat dan memberikan energi positif ke diri kita sendiri. Makanya, daripada hanya mengejar bayangan punya badan kurus lebih baik memiliki badan yang sehat. Seperti kata penulis dan motivator, Ririe Bogar, "Cantik itu ejaannya bukan K.U.R.U.S".
Badan yang sehat akan memberikan pengaruh positif terhadap pikiran kita. Yang penting dalam diet adalah kita mencintai diri sendiri. Diet bertujuan untuk memberi kesadaran menjaga diri kita sendiri. Dengan hidup yang lebih sehat maka kita akan bisa hidup lebih panjang dan bahagia.
Oh My Venus benar-benar drama yang menginspirasi untuk tetap sehat dan peduli pada tubuh kita sendiri. Yang jelas sih kalo punya personal trainer kayak So Ji Sub begini seumur hidup pasti bakal tetap semangat untuk hidup sehat.
Kang Joo Eun (diperankan oleh Shin Min Ah) merasa tidak lagi menarik sebagai seorang perempuan. Ia pun memutuskan untuk melakukan diet ketat bersama dengan personal trainer, yang diperankan oleh aktor ganteng So Ji Sub.
Beda dari sinetron-sinetron FTV yang tabrakan maut bisa mengantarkan jodoh pada kita, drama Korea bisa memberikan gambaran realistis soal hidup. Termasuk kondisi masyarakat urban yang kini mengalami problem kelebihan berat badan. Bukan hanya soal cerita romantis
Inilah 7 Pelajaran Penting Soal Diet dari Drama Korea Oh my Venus
1. Apapun Dietnya, Kalo Nggak Olahraga itu Percuma!
"Aku kepengen kurus deh"
"Ya udah, besok mulai jogging yuk,"
"Tapi tiap hari aku udah lari tuh,"
"Kok gak kurus-kurus?"
"Soalnya aku lari dari kenyataan,"
"Bzzzttt"
Kunci tubuh sehat dan memiliki berat badan ideal nggak lain dengan membakar kalori yang kita makan. Apapun pola diet yang sedang tren, mengurangi makan nasi atau menghindari lemak tapi tetap nggak akan berhasil kalo kita nggak berolahraga.
Nggak perlu langsung olahraga berat kayak atlet kok. Lari bisa jadi olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak karena seluruh tubuh kita aktif bergerak. Olahraga jogging 30 menit atau senam 20 menit sudah cukup kok. Yang penting rutin. Tinggal pilih kita mau olaharga di pagi atau sore hari.
Jika sempat memang benar-benar ingin serius melangsingkan badan, mungkin kita bisa mendaftarkan diri ke gym. Kita bisa mendapatkan personal trainer yang akan membantu menu olahraga kita. Ditangan profesional tentu saja bakal jadi lebih efektif dan aman berolahraga. Siapa tau aja pendamping kita bakal se-ganteng So Ji Sub :p
2. Nggak Usah Minum Pil-Pil Pelangsing karena Efeknya Berbahaya buat Tubuh
"Jika ingin menurunkan berat badan, ya berolaharga"
"Jangan membuat diri kita kelaparan, minum pil misterius atau memakai korset mengerikan itu!"
Seperti kata coach-nim So Ji Sub, nggak usah deh nyoba-nyoba pil pelangsing, teh herbal, atau beli korset mahal-mahal cuman karena bujukan bisa langsing tanpa olahraga. Karena nggak mungkin kita kurus kalo nggak bakar kalori. Asal nyobain pil-pil pelangsing malahan bisa bikin tubuh kita kena efek sampingnya. Ada yang kemudian gagal ginjal atau bahkan lambung bocor. Sudah banyak cerita menyeramkan akibat menegak pil-pil khusus pelangsing badan.
Membeli korset yang katanya bisa membakar lemak hanya dengan memakainya juga tidak akan membuat tubuh kita langsing—apalagi sehat. Harganya pun mencekik saking mahalnya. Padahal hanya dengan rutin jogging atau berolahraga selama 30 menit lemak dalam tubuh benar-benar bisa terbakar.
3. Setelah Bangun Tidur Pemanasan Ringan dan Minum Air Putih di Pagi Hari
Pola hidup sehat bisa kita mulai dari bangun tidur. Begitu alarm pagi berbunyi
Lemaskan otot leher yang kaku karena posisi tidur. Setelah itu baru pemanasan di bagian badan dan kaki. Menggeliatkan badan juga termasuk pemanasan yang cukup efektif untuk melemaskan otot yang kaku. Di jamin setelah melakukan pemanasan ini badan kita akan terasa lebih segar.
Setelah pemanasan, ada baiknya kita meminum segelas air putih di pagi hari sebelum mengkonsumsi minuman lainnya. Air putih sangat baik buat ginjal kita. Langsung meminum teh atau kopi akan membuat ginjal yang tadinya beristirahat langsung 'kaget'. Ginjal kita pun perlu pemanasan.
4. Banyak Makan Sayur dan Buah, Serta Hindari Asupan Garam Berlebih
Setelah olahraga, saatnya kita mulai memperhatikan asupan gizi yang masuk ke badan kita. Makan fried chicken atau jajan gorengan di street food memang kuliner yang aduhai di lidah kita. Tapi jelas terlalu sering makan yang berminyak dan kandungan garam yang terlalu tinggi memang tidak baik buat badan. Mulai sekarang perbanyak menu sayur dan buah supaya membantu melancarkan pencernaan ini. Kalo lancarkan perut nggak bakal dikira tas pinggang.
Atur menu makan harianmu dengan memenui asupan gizi yang seimbang. Jangan lupa selama melakukan aktifitas kita harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minum air putih kurang lebih sebanyak delapan gelas atau lebih dalam satu hari.
Diet itu bukan berarti kita membiarkan perut kita lapar dan nggak makan sama sekali!
5. Buat Cewek Olahraga Rutin Seperti Planking ini Bisa Dijajal
Ini dia nih olahraga yang lagi digandrungi buat para cewek. Planking. Boleh dibilang olahraga ini lumayan cocok untuk para pemalas yang gak suka beraktifitas di luar ruangan. Atau orang-orang yang punya kesibukan berlebihan sampai tak punya waktu banyak untuk ke gym.
Selonjorkan badan menghadap ke lantai dengan kedua lenganmu menahan beban. Postur tubuh layaknya orang akan push up tapi nggak perlu usaha untuk naik turun. Cukup tahan berat badanmu. Keliatanya simpel sih tapi... badan langsung keringetan! Jangan langsung nafsu untuk planking langsung 30 menit. Karena dijamin pasti nggak mampu.
Pelan-pelan dulu, satu hari mulai 15 detik, hari kedua jajal 30 detik. Setiap hari ditambah waktunya untuk planking. Hasilnya dijamin perut rata ala para model.
6. Tapi Tetap Boleh kok Punya Satu Hari Santai. Seperti Kang Jo Eun’s Day!
Setelah berbagai usaha dan disiplin diri mengatur pola makan serta berolahraga, nggak ada salahnya untuk memberikan reward ke diri sendiri. Seperti Kang Joo Eun yang menyempatkan untuk menyantap menu gorengan atau minum soda setelah berhasil menurunkan berat badannya 5 kg.
Tapi jangan langsung kalap ya! Apapun yang terlalu berlebihan bisa jadi tidak baik buat tubuh kita. Bisa jadi karena sudah tidak terbiasa minum soda atau menyantap gorengan bikin perut kita langsung melilit saking kagetnya. Asal nggak sering-sering kita tetap bisa kok merasakan manisnya kehidupan ini :D
7. Cantik itu Nggak Harus Seksi atau Badan Langsing. Sehat itu yang Paling Cantik
"Bagiku wanita sehat adalah wanita yang paling cantik, paling seksi"
Kalo tubuh kita sehat maka kita jiwa kita bakalan sehat dan memberikan energi positif ke diri kita sendiri. Makanya, daripada hanya mengejar bayangan punya badan kurus lebih baik memiliki badan yang sehat. Seperti kata penulis dan motivator, Ririe Bogar, "Cantik itu ejaannya bukan K.U.R.U.S".
Badan yang sehat akan memberikan pengaruh positif terhadap pikiran kita. Yang penting dalam diet adalah kita mencintai diri sendiri. Diet bertujuan untuk memberi kesadaran menjaga diri kita sendiri. Dengan hidup yang lebih sehat maka kita akan bisa hidup lebih panjang dan bahagia.
Oh My Venus benar-benar drama yang menginspirasi untuk tetap sehat dan peduli pada tubuh kita sendiri. Yang jelas sih kalo punya personal trainer kayak So Ji Sub begini seumur hidup pasti bakal tetap semangat untuk hidup sehat.